ここ数年、快食快便を続けていたのだが、今年２月、日本の名古屋に出張したときから異変が起きた。フィリピンを発ってから４日目の朝、ようやくもよおして旅館の共用トイレに駆け込んだ。しかし、いくらきばってもうんともすんとも出てきそうに無いのだ。出産の思いはこんなものなのかなどと思ったりもしたが、要は赤ちゃんの頭が見えても出てこない状態だ。助けを呼ぶわけにも行かないし、時間だけが経過していく。恐る恐る手でふれてみると、そこには湿り気がほとんどない粘土のような、がちがちの物質があった。どうやってこの難局を乗り越えたかは想像にお任せするが、その時は、コンビニやファミレスの食事が原因で、フィリピンに帰って元の食生活にもどれば解消するものと軽く考えていた。

しかし、その後も多かれ少なかれ、同じ状態が続いている。２～３日に一回試練の時は来るが、硬いだけで出るべきものは、奥の手を使ってなんとか出せたのでいずれ回復するだろうとほっておいた。ところが最近、事態はとんでもない方向に発展した。家のメンテをやってくれる大工さんが田舎からやってきて、私の部屋のトイレの便器を直すのだという。何のことやらわからないが２日ほどトイレが使えなくなった。直ったというので、早速使ってみると、早速、例の硬い物質で便器が詰まってしまった。

相棒のジェーンに報告すると、そのために大工を田舎から呼んで便器を直したのだという。私のトイレの便器が詰まってしまうのは家中、有名な話で、メイド泣かせになっていたのだそうだ。メイドが何とかして欲しいとジェーンに訴え、だから大工を呼んだのだと、ジェーンが種明かしをしてくれた。正面から私に文句を言うわけにも行かず、密かに行動をおこしたらしい。それでもだめなら、便器を取り替えるしかないと、ジェーンはDIYのウイルコムに新しい便器を買いに行ったが、見た目ではどれがよいかわからない。しかも中のパイプの太さはどれも一緒で、特に大きい、硬い便用のものはないそうだ。それでは大枚（５０００～１５０００ペソ）をはたいて便器を買う意味もないので、あきらめたのだが、大工が出来ることはタンクの水位をあげてより多くの水が出るようにすることぐらいだった。

ジェーンは話が話だけに、便のことを幼児語のポポと表現していたが、マティガス（硬い）ポポをどうしたらよいか、かつて見たことが無いようなマラケ（大きな）ポポだったというメイドの話に、キアンも大笑いだった（本人としてはちゃんと流したつもりだったがメイドは知っていたのだ）。ジェーンも顔を真っ赤にして噴出しそうになるのをこらえながら議論は続いた。結論として私が、ポポをマランボ（柔らかい）、マリイット（小さい）にするしかないということになって、インターネットで検索して方法を探ることにした。ジェーンの薦める便秘薬だけは飲みたくないというのが本音で、食べるものの工夫でなんとかなるというのが目論見だった。

インターネットを検索してみると、同じ悩みを持っている人がたくさんいると見え、たくさんの記事があり、主な解決策として下記が書かれてあった。

１．水をたくさん飲む

２．繊維質を多く摂る

３．温水シャワーを局部にあてて便を水分で柔らかくする

４．バージン・オリーブ・オイルを摂り、さらに局部に塗る

１と２は当たり前のことで、十分やっているつもりだ。３は設備的にどこでもというわけには行かないし抜本的解決法とは思えない。そして、４．の解決策が心に響くものがあった。バージン・オリーブ・オイルは今でも食卓においてあるし（しばらくほこりをかぶっているが）、バージン・ココナッツ・オイルは毎晩、足や手、それに顔に塗って肌の潤いを保つようにしている。参考ブログ「奇跡の食用油、ココナッツオイル2015年7月13日」。ただ、ココナッツ・オイルを局部に塗るのは、かつて、すべりが良くなりすぎて意思に反して漏れ出しそうになったので、控えていたが、今の状況においては望むところだ。

最終結論は、まだ出てはいないが、２～３日試した結果、自力（奥の手を使わないで）で便を出すことができて、かつ無事に流すこともできた（２回水を流す必要はあったが）。しかし、何故、そんなにまで硬くなってしまったのかはいまだに謎のままだ。

追記；ためしてガッテンで、ご飯が快便に効果があるという番組をやっていたとのコメントをいただいた。たしかに血糖値の関係でご飯をかなり控えめにしていた。しかし、ご飯を摂ると血糖値があがるので、悩ましいところだ。同じく、ためしてガッテンでは、野菜、魚、そしてご飯を摂るという順序で食べると腸内細菌の働きでインシュリンの出がよくなり、血糖値を上昇を抑えることが出来るという記事もあった。この辺をトライしてみようと思う。